Manche Erinnerungen bleiben lebendig, auch wenn das Ereignis lange zurückliegt. Sie tauchen nachts auf, bei einem Geruch oder mitten im Gespräch, und der Körper reagiert, als wäre es gerade erst passiert. Wenn Sie das kennen: Dafür gibt es Wege, damit zu arbeiten. EMDR ist einer davon.

Ich biete EMDR in meiner Praxis in Buchholz an. Zu mir kommen Menschen aus der Nordheide und dem Landkreis Harburg.

Was ist EMDR?

EMDR steht für „Eye Movement Desensitization and Reprocessing". Die amerikanische Psychologin Francine Shapiro hat die Methode in den 1980er Jahren entwickelt. Sie ist seither vielfach untersucht worden und wird in Leitlinien zur Behandlung der Posttraumatischen Belastungsstörung genannt.

Im Kern sieht das so aus: Sie denken kurz an eine belastende Erinnerung. Währenddessen lenke ich Ihre Aufmerksamkeit abwechselnd nach links und rechts, meist über Augenbewegungen, bei Bedarf auch über leichtes Klopfen oder Töne. Manche Menschen berichten, dass die Erinnerung dabei an Schärfe verliert und das Gefühl dazu ruhiger wird. Wie das bei Ihnen ist, lässt sich vorher nicht sagen. Wir sehen es Schritt für Schritt.

So läuft es bei mir ab

Kennenlernen und Stabilisieren. Zuerst sprechen wir darüber, was Sie belastet und was Sie sich wünschen. Bevor wir an eine Erinnerung gehen, üben wir, wie Sie mit starken Gefühlen umgehen und wieder zur Ruhe kommen können. Je nach Situation braucht das einige Sitzungen. Es ist die Grundlage für alles Weitere.

Eine Erinnerung auswählen. Wir suchen gemeinsam aus, womit wir beginnen. Sie müssen nicht alles erzählen. Oft reichen ein Stichwort und das Bild dazu.

Die Bearbeitung. In kurzen Durchgängen folgen Sie meinen Fingerbewegungen mit den Augen. Dazwischen sagen Sie mir, was Sie wahrnehmen: ein Bild, einen Gedanken, ein Gefühl im Körper. Das Tempo bestimmen wir zusammen, und Sie können jederzeit anhalten.

Der Abschluss. Jede Sitzung endet so, dass Sie wieder in der Gegenwart ankommen. Zwischen den Terminen kann einiges nachwirken, etwa lebhafte Träume oder schwankende Stimmung. Wir besprechen vorher, was Ihnen dann helfen kann.

Wie viele Sitzungen es braucht, hängt von Ihrer Geschichte ab. Im Erstgespräch kann ich Ihnen eine erste Einschätzung geben, versprechen kann ich keinen bestimmten Verlauf.

Mit welchen Themen Menschen zu mir kommen

• belastende Erinnerungen an Unfälle, Übergriffe oder andere Gewalterfahrungen

• Folgen von Mobbing am Arbeitsplatz oder in der Schule

• Ängste und Panik, die mit früheren Erlebnissen zusammenhängen

• Verluste und Trennungen, die nicht zur Ruhe kommen

• Albträume und Schlafprobleme nach belastenden Ereignissen

Mehr zu den Themen finden Sie auf der Seite [Traumatherapie und PTBS in Buchholz].

Was Sie wissen sollten

EMDR passt nicht zu jedem Zeitpunkt und nicht für jeden Menschen. Wer sich gerade in einer akuten Krise befindet, sehr instabil ist braucht zuerst andere Schritte. Das klären wir im Erstgespräch und in der Stabilisierungsphase. Wenn körperliche Ursachen eine Rolle spielen könnten, empfehle ich Ihnen, das ärztlich abklären zu lassen. Bei Bedarf stimmen wir uns auch mit Ihrer Hausärztin oder Ihrem Facharzt ab, wenn Sie das möchten.

Außerdem arbeite ich nicht nur mit EMDR. Je nach Anliegen verbinde ich die Methode mit Hypnose oder Katathymem Bilderleben, zum Beispiel um innere Ruhe und Kraftquellen aufzubauen.

EMDR in Buchholz